Hvordan snakke med unge om røyking?

Å identifisere seg som røyker

Ingen som røyker har bestemt seg for å bli vanerøyker. Det starter med røyking av og til. Etter en stund går det over til å bli daglig røyking. Mange tenåringer ser ikke på seg selv som røykere før det har gått lang tid. De lever i troen på at røykingen er helt tilfeldig og at de kan slutte når som helst.

Først når de identifiserer seg som røykere, blir røykingen et problem de kan ta stilling til. Som voksen kan du hjelpe tenåringen din til å bli mer bevisst eget røykemønster og tobakksforbruk. Det kan du gjøre gjennom å tilby en samtale.

Målet med samtalen

Formålet med samtalen er å få tenåringen til å tenke over hva slags forhold hun vil ha til sin egen røyking i tiden fremover. Det har liten hensikt å fortelle hvor farlig det er å røyke og hvor lurt det er å slutte. Kartlegg heller tenåringens egen motivasjon. En ung røyker kan være fornøyd med å røyke, være ambivalent, ha ønske om å slutte, røyke på trass eller ha forsøkt å slutte uten å lykkes. Hvor er din tenåring?

Hvordan legge opp samtalen?

I samtalen kan du ta utgangspunkt i den unges røykemønster, erfaringer med røyking, røykeslutt og tanker om framtiden. Det er viktig at den unge selv får komme med sine tanker, spørsmål og synspunkter. Vis respekt for alle synspunktene som kommer fram.

For å skape dialog er det viktig å stille åpne spørsmål. Åpne spørsmål krever et lengre svar enn bare ”ja” eller ”nei”. Du kan for eksempel spørre: ” hvilke tanker har du om røykingen din?”, ”hva var det som gjorde at du begynte?” eller ”hvis du ser to år fram i tid – er du en som røyker fast eller ikke?”.

Dersom du merker at samtalen skaper trass hos den du snakker med er det nødvendig å ”rygge tilbake”. Understrek at det er den unge selv som bestemmer, ikke du.

Oppsummer samtalen kort. Sjekk ut om din oppfatning stemmer med det som faktisk er sagt. Beskriv spesielt de faktorene som gjennom samtalen har pekt seg ut som positive i forhold til røykeslutt eller omlegging av røykemønster.

Avslutningsvis kan du gjerne tilby den unge en ny samtale. 14 dager fram i tid er passe.